2 razy w

[...] NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Staram się jeść zdrowo spożywam 5 posiłków bogatych w białko i weglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak narazie 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brałem ostatnio kre-alk + cell pump przez 6 tyg (24 grudnia zakończyłem cykl ) nie był to mój [...]

[...] którego pH wynosi około 7 lub nieznacznie więcej. Producent Kre-Alkalynu twierdzi - nie cytując wcale jakichś konkretnych testów czy badań - że jego produkt jest aż 10 razy (!) „silniejszy", ponieważ nie zmienia się w kreatyninę. Pojawia się jednak pytanie co się stanie, gdy użyjecie tak wysoce alkalicznego roztworu Kre-Alkalynu. W żołądku [...]

Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ... Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ?? Makaron i co jeszcze ? Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo tylko z agentynką (chyba w*...*a) 8.TRENING: na cyklu 4 razy w tyg. 1-klat+trip 2-nogi 3-bik+bary 4-plecy 9. CEL CYKLU: Masa- na plaże się szykuje.. ;) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% ; ? [...]

[...] 3 serie Barki: Military press 2 serie Tricepsy: francuskie wyciskanie leżąc 2 serie Plecy: Martwy ciąg 2 serie Sklony ze sztanga na karku 2 serie Nogi: Przysiady ze sztanga 2 serie Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 1 seria Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 2 serie trening 3 razy w tygodniu. i jak ?

[...] ja bic musi dorzucic jakiegos testa...myslalem o propie np taki estaw.... 1-8 deka 200mg ew 1-4 meta 20mg ed 5-10 test prop 100 lub 75 mg e2d jest to jego trzeci cykl dwa wczesniejsze metka 2 razy po 100 tab.. waga ok 88 kg....staz na silowni 3.5 roku... rzuccie moze jakies poprawki albo propozycje....co na odblok...co dodac do cyklu itd dzieki

jak robic pompki zebz na 1 dzien wiosny robic 50 !!!! ile seri powturzen!!! ile razy w tygodniu!!! y gory dzieki!!!

Wiek 17 Masa 58 cel Masa trening: 3x w tygodniu boks + 2-3 razy silka Dieta: sniadanie 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Banan Orzechy laskowe 30g ŁĄCZNIE: 450 gram 23 B 27 T 86 WW 729 kcal Sniadanie 2 Chleb żytni razowy 120 Masło roślinne 20 Szynka [...]

[...] 200 ml mleka, to powinno się z wodą... Ogłupiła mnie kompletnie!!! Na opakowaniu jest sposób przyżądzenia : NIGHT PROTEIN BLEND stosuje się według zapotrzebowania od 1 do 2 razy dziennie. Jednorazowa dawka to 40 g preparatu ( 2 czubate łyżki stołowe).Preparat należy wymieszać ( używając do tego szejkera) z 200 ml mleka. Następnie gęsty pudding [...]

Mam pytanie do was ... kolega mlodszy odemnie ... o skromnej postórze zadal mi dosc ciekawe pytanie.Trenuje on juz 6 miesiac i zapytał sie czy moze normalnie robic trening 5 razy tygodniu.Odradzilem mu tego i zaproponowalem mu 3 dni w tygodniu,ale nie chcem go zniechecic , chcem zeby robil to co lubi ;] Co sadzicie o tym ...?

Siema wszystkim, jestem ekto i moje nadgarstki sa bardzo male 16 cm. Trenuje przedramiona 2 razy w tygodniu, diete mam i tak sie zastanawiam czy one kiedys urosna (jezeli bede trenowal i jadl ofc)?

[...] Naprzemienne podciąganie kolan 3 serie maksymalna ilośc powtórzeń Brzuszki na ugiętych nogach 3 serie maksymalna ilość powtórzeń trzymanie prsotych nóg w górze 3 serie maksymalnie Spięcia na maszynie 3 razy 20 powt Ćwiczenia wykonuje pokoleji nie weim czy to dobry plan prosze o ocene i pomoc czy moge go wykonywać codziennie i przez jaki okres?

[...] Naprzemienne podciąganie kolan 3 serie maksymalna ilośc powtórzeń Brzuszki na ugiętych nogach 3 serie maksymalna ilość powtórzeń trzymanie prsotych nóg w górze 3 serie maksymalnie Spięcia na maszynie 3 razy 20 powt Ćwiczenia wykonuje pokoleji nie weim czy to dobry plan prosze o ocene i pomoc czy moge go wykonywać codziennie i przez jaki okres?

[...] nie łamie regulaminu i czy pozostanie w dziale czy zostanie skasowany. Jeśli artykuł został skasowany to najprawdopodobniej łamie regulamin więc nie zakładaj go następne dwa razy! Po trzech kasacjach tego samego tematu następuje zbanowanie konta. UWAGA! Każdy założony temat ma być rzetelnie opisany - ile przedmiotów jest do sprzedaży, jakie to są [...]

Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.

Witam, Mam 17 lat,177cm wzrostu i 64 kg wagi.2x w tyg chodzę na basen ,codziennie robie kilkanaście pompek,teraz akurat robie 6 Weidera 3 razy jestem na 8 dniu (wcześniej 22 dni i 12 dni) czasem jeżdże na rowerku stacjonarnym i biegam(2x w tyg).Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu treningu narazie na mase może,a potem będe rzeźbił (bo narazie [...]

Witam Zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. Tak czy inaczej prosze o pomoc w ulozeniu tego planu ;p

Waga: 68kg, celem jest masa. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu. Tygodnie parzyste: wtorek- A czwartek- B sobota- A Tygodnie nieparzyste: wtorek- B czwartek- A sobota- B DZIEŃ A: Klatka: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce PROGRESJA 3 serie: 12,10,8 powtórzeń Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 [...]

[...] odzywczych rzeczy np ryzu, piersi z kurczakow ryb serow warzyw i owocow.. nie piszcie mi zebym najpierw ulozyl diete... wiem troche co trzeba i jak jesc... trening- cwicze 3 razy w tyg tj poniedzialek sroda piatek partiami czyli klata +triceps, plecy + biceps, Barki+ nogi do tego brzuszki kazdego dnia treningowego + czasem jak mam checi... prosze [...]

[...] poprawienie wzrostu (nie wiem czy to cos da) oraz uzyskiwanie lepszych wynikow w akrobatyce, ktorej narazie nei trenuje, ale zaczne w lecie - tak amatorsko Rozciagam sie 3 razy dziennie i bardzo meczace to jest Robie rowniez mniej wiecej co dwa dni pomki Chce jednoczesnie uzyskac wieksza mase, gdyz jestem bardzo szczuply. Podam moja diete, a Wy [...]